这有一个去西藏的攻略!

万树园2020-11-19 16:38:52

骑行的装备攻略之前的文章中有介绍过,现在介绍一下背包游的一些装备攻略。
西藏的气候特征:
一、空气稀薄,太阳辐射强,日照长
    西藏高原所处纬度较低,与我国长江中下游流域大致相同,但由于海拔高,空气稀薄,所含尘埃和水汽少,干季云量少,雨季中白天也很少云层密布,太阳辐射强,日照长,是我国太阳辐射高值中心区,光能资源居于全国第一。
二、气温偏低,年较差小,日较差大
    西藏高原位于中低纬度地带,相当于我国东部亚热带,但因地势高,温度条件逊于我国东部同纬度地区。由于海拔高度不同,各地气温差别很大。
三、降水量偏少,且分布极不平衡
    西藏自治区各地降水的季节分配不均,干季和雨季的分界非常明显,而且多夜雨。年降水量自东南低地的5 000毫米,逐渐向西北递减到50毫米。
四、气候类型多样,垂直变化明显
    西藏高原幅员辽阔,加之高耸的地势,复杂的地形,破坏了气候的纬度地带性,使气候的水平变化与垂直变化交织在一起,气候类型复杂多样。

西藏旅游常用语:
吉祥如意:扎西德勒(通常用于见面,双手合十,点头致意)
谢谢:吐吉其          
没有:敏度
没有零钱:毛兹敏度      
对不起:拱达
求求你:咕叽咕叽        
辛苦了:嘎列卡松
我不舒服:啊德彼敏度
帮我找个医生:"安期"才囊唐
可以在你这里借宿吗:切让叠呢捏呢永古度枚?
奶奶:阿莫拉
爷爷:阿波拉
叔叔:阿古拉
姑姑:阿尼拉
小伙子:驹觉
大姐:阿佳
青稞糌粑:乃糌
碗豆糌粑:散玛
奶酪:达雪
胸前带的的小佛合:嗄乌
师傅:格拉
刀:直


西藏旅游装备:
一、旅游证件类
    身份证(最好是二代的,一代2013年正式废弃),进藏必须,尤其是在旅游旺季的时候,管理严格,很多地方都会检查身份证。
    边防证,个别地区属于管制地区,必须有边防证才能同行,最好事先了解清楚,办好证件。
    护照,尼泊尔毗邻西藏,在西藏游玩之后,可以去尼泊尔旅游。护照必须还有半年以上的有效期。
    学生证,西藏个别景点可以有五折优惠,例如布达拉宫门票(旺季有优惠)等。
 


二、旅游银行卡、现金
    在西藏地区,县镇乡下面最多最常见的银行就是农业银行和邮政储蓄银行,自助游的时候,带着这两个银行的卡最方便。在拉萨,除了上面说的两家银行,还有中国银行、建设银行、工商银行,除了工商银行,其他的银行网点都很多,取款方便。
    如果在比较偏僻的地方旅行,可以准备多些现金,以防万一。同时这些现金要分散放置,不要放在同一个地方,降低风险。
 


三、旅游背包行李
    西藏旅游比其他地方旅游带的东西要多,因此背包的要求也有相应提高。如果是男生,一般背包最好是在50L以上,女生的话45L以上就足够了。背包要保证自己所带的物品都能够放置,同时也不要过多追求,以免增加自己的负担。
    另外,背包最好是选择品牌的,有质量保证,不然半路背包坏了就是自己受罪了。
 


四、旅游帐篷、睡袋
    在西藏旅游过程中,如果想野外露营的话,那帐篷、睡袋就是必备的。如果没有露营的打算,这两样也不必带了。另外,如果要去一些偏僻的地方旅游,那睡袋可能要带上。偏僻的地方住宿条件一般,个别地方环境也不是很好,自己有睡袋会方便一点。尤其是有洁癖的驴友,那睡袋就是必不可少了。
 


五、旅游鞋子
    鞋子,最好可以防水、防沙,选择硬底高帮的鞋是最好的。如果不喜欢,也可以选择其他的鞋,最重要的是质量要过关,不能旅行到半路,然后发现鞋子坏掉了,到时想找双合适的鞋子都没有办法。路上的出现这样情况,耽误时间,增加开支,所以还是一开始就准备好。
 


六、旅游衣物类
    衣物类,一般平时换洗的衣服,最好是选择容易干的衣物,外带一两件外套。如果要去珠峰或者纳木措的话,最好是能带上羽绒服。尤其是在冬季去的时候,除了羽绒服,最好还带上毛衣、手套和保暖帽子。夏季的时候,要带上太阳帽防晒。
 


七、旅游洗簌、防晒用品
    这类型的物品有一定的重量,最好是选择便携简易装,既简单方便,又可以减轻自己的负担。西藏高原地区太阳猛烈,紫外线强,比较干燥,最好是准备防晒和润肤的用品。防晒产品,最好选择防晒指数在30以上的。
 

八、旅游药品
    在西藏旅游,自己照顾好自己才是王道,因此要准备好一些日常必要药品,做好准 备。在出发前,最好服用红景天相关药物,预防高原反应。另外带上一些治疗和缓解高原反应的药物,例如高原安、西洋参等。还有一下常备药品,例如感冒药、泻药、维生素、肠胃关的药物等。
外用药:云南白药喷剂、药棉、 布、绷带、白胶布(当在徒步登山中腿脚抽筋、起泡、划伤的时候就特别有用了)、大小块的创可贴、眼药水;
感冒发烧类药:如阿斯匹林、百服宁(治感冒)、幸福伤风素;止痛片:百服宁(治疼痛)、芬必得;
肠胃不适类药:吗丁啉、正气水、黄连素、藿香正气丸;抗感染类药:先锋霉素类、抗病毒口服液;
缓解高原反应:红景天、高原安、丹参、维C腾泡剂、葡萄糖、氨茶碱、肌苷片或口服液;
高原急救类药:如心痛定、救心安油、地塞米松等(这些通常是备用的,少有人光顾L复合维生素:如金施尔康、21金维他;润喉片:如西瓜霜、健民咽喉片。
 


九、旅游相机、手机及相关配件
    西藏的美景很多,如果可以带上相机的话,一定会留下很多美好的回忆。不过相机储存卡容量最好是足够大,相机电池电量也够足,不然路上就会留下很多遗憾。在藏区,手机信号都有覆盖,除了个别偏僻地区的信号不好。藏区各个景点之间的距离都比较长,手机的电量也要准备足够。
    在进藏的路上,手机信号是移动的比较好,联通经常没有信号。 如果条件足够的话,可以带上两个手机号,方便和亲朋好友联系,以及其他一些方面的联系。

十、一些随身小物品
    太阳镜、帽子、头灯(手电)、保温水壶、防晒用品、药品、防雨罩或者雨衣、晾衣绳、口中、钩环、润唇膏、多功能工具刀

十一、文具以及小玩具:
    带一些铅笔,橡皮擦以及小哨子,小印章,绑头髮的五彩橡皮圈,糖果。在路上,经常会碰到一些热心的藏民给你帮助,你给钱他不乐意收,这时候,可以给他们的小孩一些糖果或者小玩意,能够得到他们更多的善意。
    
    这是西藏游装备,驴友可以根据自己的需求来增减,不是非得样样俱全,足够应付自己的旅行就好。很多物品在西藏也可以购买,不一定要从出发地带来,这样子可以减轻自己的负担。

了解一些藏族的风土人情:

一、藏民族传统服饰

  藏族传统服饰 最基本的特征是肥腰、长袖、大襟、右衽、长裙、长靴、编发以及富有夸张色彩的金银珠玉饰品等。厚重保温、宽大暖和的肥腰以及长袖长裙,自然适应于藏民族居住地特定的环境和气候。如藏族高原牧民的氆氇长袍胸前留有一个突出的空隙(酷似袋子),这样外出时可存放糌粑、茶叶和饭碗等,天热或劳作时,根据需要可袒露右臂或双臂,将袖系于腰间,调节体温,需要时再穿上;夜晚睡觉,解开腰带,脱下双袖,铺一半盖一半,成了一个暖和的大睡袋,可谓一衣多用。

  藏帽 在藏语里称“霞帽”,各式各样,种类颇多。西藏东部昌都地区的人喜欢皮帽,藏式皮帽大多用整块狐狸皮毛制成,给人以粗犷豪放之感;而“金定幅”则是以氆氇和皮毛为料,用金丝缎、银丝缎和金丝带作装饰制成的一种帽子,流行于拉萨、日喀则等地,在阳光下闪闪发光,男女老少都非常喜爱。
  氆氇袍 藏族传统装饰,是一种用名叫氆氇的手纺毛料制成的宽大的长袍。也有用纯布料缝织的长袍。形制多为大领或圆领,右开襟,设一扣或无扣,衣边或领口多镶彩布或豹皮等。
牛皮衣 在西藏错那地区,妇女的装束非常独特,无论老幼,背上都有一张完整的小牛皮。皮毛向内而皮板朝外,小牛皮头部只须朝上,牛尾朝下,四肢向两侧伸展。在此地区,妇女是牧业生产的主力军。她们的装束反映了原始的图腾崇拜。另外,背上披着牛皮,背架背米可以避免磨损衣服,同时还可以隔潮保暖。
  藏鞋 大致分为三种,即“松巴鞋”、“嘎洛鞋”和“多扎鞋”。一般以氇氆、毛呢、平绒和皮革为主要原料,色彩搭配十分讲究,有的还以丝线绣上各种花纹图案,有的用金丝缎镶边、贴花。鞋尖有方有圆,有尖有钩,形态各异。只是各式藏鞋腰后部都留有10多厘米长的活口,以便穿脱。穿藏鞋要系带。而鞋带非常讲究,使用细毛绒编织而成,附有各种优美的图案,两端还留有彩穗,色彩艳丽,与藏鞋配在一起,可谓赏心悦目。
邦垫 藏族妇女腰间所围的彩色围裙。邦垫编织精细,色彩鲜丽,给人影响非常深刻。制作邦垫工序比较复杂:一般先用手工纺线,然后染色、刷毛、织成条状,最后再缝合成裙。

二、藏族的见面礼

  藏族非常讲究礼仪,日常生活中见到长者、平辈都有不同的鞠躬致礼方式。见到长者或尊敬的人,要脱帽,弯腰45度,帽子拿在手上,接近于地面。见到平辈,头稍稍低下即可,帽子可以拿在胸前,这时的鞠躬只表示一种礼貌。在有些地区,合掌与鞠躬同时并用。合掌要过头,表示尊敬。这种致礼方式多用于见到长者或尊敬的人。
  献哈达 是藏族待客规格最高的一种礼仪,表示对客人热烈的欢迎和诚挚的敬意。哈达是藏语,即纱巾或绸巾。以白色为主,亦有浅蓝色或淡黄色的,一般长约1.5米至2米,宽约20厘米。最好的是蓝、黄、白、绿、红五彩哈达。五彩哈达用于最高最隆重的仪式如佛事等。
磕头 藏族人朝觐佛像、佛塔、活佛及拜谒长者,都要磕头。磕长头,一般是在有宗教活动的寺庙中进行。两手合掌高举过头,自顶、自额、至胸拱揖三次,然后匍伏在地,伸直双手划地为号,如此反复进行。磕短头,也在寺庙中进行。合掌连拱三次,然后拱腰到佛像脚下,用头轻轻一顶,表示诚心忏悔。拜谒长者,要磕短头,表示尊敬祝福。

三、旁色

  藏语中“旁”是“污浊”,而“色”意即“清除”,旁色是指清除晦气的一种活动。在小孩出生的第三天或第四天,亲朋好友便要带上青稞酒、酥油茶和给小孩的衣服、帽子等,登门祝贺。客人一到,首先向母亲和婴儿献哈达,然后给母亲敬酒,倒茶,最后端详婴孩,夸奖孩子的福运和五官,再用大拇指和食指捏一点糌耙,放在婴儿的额头,祝福孩子吉利向上。

四、婚俗

  藏族各地的婚俗不尽相同,但基本步骤大致相仿。如一对青年男女彼此有意后,他们得先求喇嘛活佛看看自己未来的婚姻是否吉祥,家庭能否幸福。如是"吉"的话,那么男方或女方就请自己的亲戚或媒人持哈达及礼品到对方家求婚,如对方同意这门亲事则收下哈达和礼品,并当即奉上一条哈达赠来人,还之以礼。随后,双方协商订婚仪式的日期。在订婚仪式上,男方或女方向对方家赠送礼品和钱财、制定婚约、设宴庆贺,最后是请活佛打卦求签,选定结婚吉日。结婚之日,要么迎娶新娘到男方家,要么新郎入赘到女方家。亲人牵着马匹到对方家接新人,被迎接的一方随身带上自己的嫁妆赶赴对方家完婚。迎来新人后,安排在特设的垫子上落座,开始向其敬献哈达和美酒。晚间,新人步入洞房,此时亲人们再次向他们敬酒,唱祝福歌,愿他们白头偕老,吉祥如意。婚后半年内,夫妻双方要回另一方家中住上几日。至此,整个婚礼即告结束。
泼水婚礼 迪庆藏族结婚的时候,要向新娘新郎身上泼水。传说这是一种神圣的礼节,表示新婚夫妇互敬互爱、互相体贴,感情如流水一样长,像海水一样深。

五、特殊的丧葬习俗

  藏族的丧葬习俗比较特别,分塔葬、火葬、天葬、土葬和水葬这五种,并且等级森严,界限分明。采用哪种葬仪,同时也主要取决于喇嘛的占卜。

  塔葬 贤能大德圆寂后的一种高贵葬仪。有名望的活佛圆寂后,除大规模地诵经作法以外,要用水银和“色拉”香料水、樟脑水、藏红花水等冲洗肠胃,用樟脑水、藏红花水等擦拭尸体表面,然后用丝绸包扎,穿上袈裟,置于灵塔之中,将遗体保留下来。每天由侍守的喇嘛点上酥油灯昼夜供奉。灵塔种类很多,有金灵塔、银灵塔、木灵塔、泥灵塔等。灵塔的不同等级,是根据活佛的地位高低而定的。达赖、班禅圆寂后用金灵塔,其他活佛只能用银、木或泥灵塔。

  火葬 从藏族传统意义上说,火葬也是一种较为高贵的葬仪方式。其具体方式是把酥油倒在柴草上,然后将尸体火化,敛起骨灰盛入木匣或瓦罐中,埋在家中楼下或山顶、净地。墓似塔形。也有拣起骨灰带至高山之巅,顺风播撒或者撒在江河之中的。而德高望重的活佛、喇嘛施行火葬后。骨灰盛入金质或银质的小塔内。有的将骨灰置入塔内时,还同时盛入一些经典书籍、佛像、法器、金银财宝。以供人膜拜的这种塔一般名为灵塔或灵骨塔。

  天葬 藏族较为普遍的一种葬俗,亦称“鸟葬”。用于一般的农牧民和普通人。藏族佛教信徒们认为,天葬寄托着一种升上“天堂”的愿望。每一地区都有天葬场地,即天葬场,有专人(天葬师)从事此业。人死后把尸体卷曲起来,把头屈于膝部,合成坐的姿势,用白色藏被包裹,放置于门后右侧的土台上,请喇嘛诵超度经。择吉日由背尸人将尸体背到天葬台,先点“桑”烟引起来秃鹫,喇嘛诵经完毕,由天葬师处理尸体。然后,群鹫应声飞至,争相啄食,以食尽最为吉祥,说明死者没有罪孽,灵魂已安然升天。如未被食净,要将剩余部分拣起焚化,同时念经超度。藏族人认为,天葬台周围山上的秃鹫,除吃人尸体外,不伤害任何小动物,是“神鸟”。天葬仪式一般在清晨举行。死者家属在天亮前,要把尸体送到天葬台,太阳徐徐升起,天葬仪式开始。未经允许,最好不要去观看。

  水葬 经济条件较差、雇不起喇嘛的人家死了人时或死者是孤寡、幼童时,一般用水葬。水葬时,将尸体背到河边支解后,投入河中。也有的地方用白布或毛毯将尸体裹捆,然后坠上大石弃之河中,以供奉“河神”。

  土葬 对于藏民族而言,是最次的一种葬仪。一般患有麻疯、天花、炭殖等传染病的人以及强盗、杀人犯死后用土葬。土葬大概有两个含义:一是,根绝瘟疫的流行,二是,惩其罪过,打入地狱之意。

六、西藏的风俗及禁忌

  西藏境内有200多万人口,主要从事农牧业和手工业。藏族的主食为糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒。藏族是个勤劳、好客的民族,每逢节日、重要仪式及尊贵的客人来临,总要敬献 “哈达”、青稞酒、酥油茶,以示庆祝。

  藏族是一个笃信佛教的民族,受宗教影响极为深刻,生活中禁忌的内容很多,因此游客进藏旅游千万注意尊重藏民族的风俗习惯及禁忌,以免引起不必要的麻烦。

  1) 藏族最大的禁忌是杀生,受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉,但他们不亲手宰杀。遇到寺院、玛尼堆、宝塔等必须下马,并从左往右绕行,信仰苯教的则从右边绕行。进寺庙时,忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物,更不得动手抚摸。在寺庙内要肃静,就座时身子要端正,切忌坐活佛的座位。在殿内不准用手乱抚摸经书、佛像、壁画、法器等、更不能从上面跨过 ;不要随地吐痰、吸烟和大声喊叫;未经管理人员同意不能随意拍照;进寺庙时请摘下帽子;参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴露的衣饰(如短裙/短裤等);忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。

  2) 忌用单手接递物品。主人倒茶时,客人须用双手把茶碗向前倾出,以表敬意。

  3) 忌在拴牛、拴马和圈的地方大小便。

  4) 不得动手摸弄藏族人的头发和帽子。

  5) 忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。

  6)进入藏胞的帐房后,男的坐在左边,女的坐在右边,不得混杂而坐。

  7) 忌将骨头扔于火中。

  8) 藏族家里有病人或妇女生育时,门前都做了标记,有的在门外生一堆火,有的在门口插上树枝或贴一红布条。外人见到此标记,切勿进入。

  9) 藏族一般不吃鱼虾、鸡肉和鸡蛋,不要勉强劝食。但现在这类饮食习惯已有很大的改变。

  10)每人均有凶日和吉日,凶日中,一切事情都不能做,只能在家里念经或出去朝佛。人们相信藏历的每一个地支终了,第二个地支开始是一个凶年,如每个人的13岁、25岁、37岁、49岁(以此类推),都是凶年或“年关”,要特别小心,只有多念经、放布施才能避免灾难

  11)严禁围观天葬台,严禁拍照,猎杀鹫鹰

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