【山里人户外】2018年6月22日-7月11日相约西藏、最美国道318(川进青出)

桂林户外2022-01-10 16:30:17


西藏号称是地球上的“第三极”、“世界屋脊”、“阳光天国”。



名胜古迹众多,既有独特的雪域风光,又不缺失南国的妩媚,是大自然和人文的自然融合,有着独特魅力。整个雪域高原平均海拔4000米以上,昆仑山、冈底斯山、喜玛拉雅山横亘全境,雪峰林立。



洁净湛蓝、五光十色的纳木措、羊卓雍措湖象璀璨的明珠镶嵌在高原上。



雅鲁藏布江象一条洁白的哈达,曲曲婉婷飘逸在雪原上,峡谷两岸是人口、城镇聚居地,也是西藏比较富饶的地方。



颇居特色的藏房,;



首府拉萨周边,布达拉宫、罗布林卡、甘丹寺、大、小昭寺、色拉寺、哲蚌寺等佛教圣地云集,八廓街特色商品琳琅满目;,日喀则的扎布伦不寺、夏鲁寺游人如织;



山南地区琼结,埋葬松赞干布和文成公主的藏王墓,充分见证了西藏是我中华民族不可分割的一部分;



泽当的雍布拉康第一家皇家寺庙,扎囊的桑耶寺第一家寺庙,江孜的白居寺、抗英遗址,见证了西藏的悠久历史文化;



林芝葱林荗密,胜似江南;亚东的“爱国鱼”、乃堆拉山囗哨所见证了中华民族的爱国精神。



西藏壮美的自然风光和独特的风土民俗享誉世界。那瑰丽的雪山圣境,五光十色的圣湖,像上天撒下的颗颗星光璀璨的明珠,似繁星点缀在美丽的雪域高原上,令千千万万的游客心驰神往,无不渴望踏入这片神秘的土地。



这里是离天国最近的地方,近的似乎能顺手摘下天上的星星,近的仿佛能听到天上神仙的呢喃秘语,白云身边绕,薄雾脚下飘,虚幻缥缈,让你几乎忘却了到底人在何处,似乎置身于仙山梦境。



这里是一个大美的地方,自然,纯净、原始,呈现出雪域高原的万种风姿和千般魅力。



这里是一个神秘的地方,原始文化和现代文明共存;原住藏民和外来访客共融;俗世喧嚣和澄静信仰共生;宗教和民俗交织;她让你仿佛是在尘世和天国中进行穿越。



2018年6月让我们去见证西藏的美



01

活动路线


桂林—遵义--成都—康定—新都桥—理塘—芒康—然乌—鲁朗—波密—林芝—羊卓雍错---拉萨—纳木错—沱沱河—可可西里—格尔木—年保玉则—扎尕那---拉卜楞寺---兰州


【活动强度】:纯玩摄影线路

【风景指数】:★★★★★

【出行方式】:旅游大巴出行

【饮食安排】:全程不含餐(全程都有川菜馆,A餐比较便宜,正餐20—30元/人,早餐10--15元/人)



02

集合地点、时间


【集合地点】:联达商业广场

【集合时间】:2018年6月22号早上7点集合

【出发时间】:2018年6月22号早上7点集合7点半出发



03

报名电话


冰点  15907731341 (微信同号)

怡然  13768904890 (微信同号)

麦芽糖13978325458 (微信同号)

 舒  13977371773 (微信同号)

办公电话:0773-6765328

【上班时间】:周一至周五09:00-12:00  14:00-18:00

【报名截止】:2018年5月20日

【报名地址】:桂林市环城西二路2号金辉广场2单元902室(山里人户外运动策划有限公司)


【装备要求】:长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、葡萄糖、板蓝根、安定等物品。(列举不够详细,如有缺漏自己酌情补充)。



04

活动费用


【预算费用】:9000元/人,4月20号之前报名优惠300元/人;最高限制16人,10人成行


【费用包含】:全程交通费、50万的意外保险、行程中的住宿费、司陪食宿费、领队费、全程景区首道门票(泸定、72拐、鲁朗、羊湖、大昭寺、布达拉宫(只含门票费用200元,其它费用需自理)、纳木错、年保玉则、扎尕那、拉卜楞寺)。如参团队员有优惠证件,购买门票时按实际优惠退回优惠部分费用(非景区挂牌价)



05

自费项目


自费项目:景区内区间车、景区内小门票、行程未含餐费、不含开票及个人消费。


缴费账号:6214  5603 0016  86689   桂林银行  李运宏


报名时先2000元/人的定金,报名以交定金为准,座位按交费的先后顺序安排,报名时请提供真实有效的身份证号码及姓名(如不愿提供身份证号码姓名的视为自己放弃购买报名,旅途一切后果自负);报名后退出活动的定金不退但是可以换人代替参加,出发前十天到俱乐部参加行前会并交清所有费用。请合理安排时间谨慎报名。


为了保证行程中的安全性,本次行程为配2专职司机,昼行夜息。


全程桂林集合时间为6月22日,兰州散队时间为7月11日。以上行程属正常状态下所耗时间,如遇道路障碍堵车等,会顺延,请预留足够的时间(至少一到两天)。


因本次行程涉及到高原地带,禁止18周岁以下未成年人和60周岁以上的老人报名参加,禁止有心脏病和高血压患者报名参加;报名时请说明身体情况,如刻意隐瞒自己身体情况的旅途当中发生任何情况都由自己承担。



06

活动详细行程


D1(22号):桂林---遵义,6月22日为桂林出发时间,早上七点联达广场集合,七点半出发,晚上住宿遵义。


D2(23号):遵义---成都,下午到达成都入住酒店后自由活动。


D3(24号): 成都---康定-333KM


海拔2616米,康定县地处四川盆地西缘山地与青藏高原的过渡地带,位于四川省西部,甘孜藏族自治州东部。是川藏公路的咽喉要道,地势险要,历史上是川滇青藏四省区周边山地重要的物资集散地,是四川联接汉区与藏区的门户,、军事上、经济上具有重要的战略地位。

康定美食特产:当地名菜有虫草鸡、贝母鸡、天麻肘子、酸菜腊肉等,特产有仙桃和乌梅,尤以松茸营养价值最高。


D4(25号):康定---新都桥(摄影及简单中餐)---理塘


292KM,海拔4014米,今天我们将进入高海拔的地方,早上出发没多久就要翻越折多山(4298米),下午到达中国海拔最高的县之一—理塘,理塘的平均海拔在4千米以上,游客在理塘要注意预防高原反应,在理塘不要做太多的运动,走路也要慢慢的,另外建议带上奥默携氧片,这个产品既能快速缓解高原反应的症状,同时又能增强人体的运动能力。

新都美食:酥油茶、青稞、牛羊肉就是这里的特色,主要以藏式为主

理塘美食:依然是藏式酥油茶、青稞之类的


D5(26号):理塘---芒康273KM,海拔3800米


芒康县位于西藏自治区东南部的横断山脉,昌都地区的最东部,介于东径 97 ° 48 ′至 99 ° 5 ′,北纬 28 ° 35 ′至 30 ° 39 ′之间,地处川、滇、藏三省区公路交汇处,是 214 、 318 两条国道线的结合部,金沙江和澜沧江流经县境内,东与四川省巴塘县,南与云南省德庆县毗邻,西与左贡县接壤,北与贡觉、察雅县相接。

芒康美食特产:当地的竹编、陶器很有特色,青稞酒依然是主要特色。


D6(27号):芒康---八宿361KM,海拔3260米


八宿在藏语里意为"勇士山脚下的村庄",地处东经96°23′—97°28′,北纬29°40′—31°01′,位于"中国香格里拉生态旅游区"中的优先开发核心区——西藏昌都地区西南部。境内自然景观丰富,人文风光独特,集中了高原冰川、湖泊、草原、溶洞、民居、寺庙、峡谷等众多典型的高原旅游资源,然乌湖景区还享有"西天瑶池"、"高原九寨"的美誉。县域交通便捷,国道318线穿越全境,北接成都,西经林芝可直达拉萨,向南经滇藏线可达昆明,世界海拔最高的邦达机场也在县境内,是茶马古道旅游热线上的重要交通枢纽。

八宿美食特产:水獭、紫貂、岩羊、贝母鸡、虫草、贝母、大黄和雪莲等


D7(28号):八宿---然乌---波密262KM,海拔2750米


然乌湖是西藏东部最大的湖泊,平均海拔3930米,是雅鲁藏布江支流帕隆藏布江的主要源头,历来被称为"西天瑶池"。湖体狭长,总长约26公里,最宽处约2公里,窄处约1公里,总面积27.3平方公里。然乌湖是串珠状分布的高山湖泊,由阳措湖、傍措湖、冷安佳布湖三个上下相连的子湖组成,三个子湖虽一脉相连,景色却各有千秋。

波密美食特产:波密鱼、易贡香椿、蕨菜、贼耳根、松茸、羊肚菌、土鸡等


D8(29号):波密---鲁朗---林芝231KM,海拔2900米


今天要通过传说中的通麦天险(现已修通通麦大桥,以往的天险只能远观体会)。林芝,藏语意为"娘氏家庭的宝座或太阳的宝座"。林芝是青藏高原海拔最低的地区,素有"西藏江南"之美誉。鲁朗林海位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内,距八一镇80公里左右的川藏路上,座落在深山老林之中,素有"西藏江南"的美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林,有"叫人不想家的"的美誉,整个景点如诗如画,周边雪山林立,沟内森林葱笼,林间还有整齐如人工修剪般的草甸,许多民居修建在这山环水复的天上森林,周边溪流蜿蜒,有成千上万种野花竞相开放。

鲁朗美食特产:鲁朗小镇有"中国瑞士"之称,环境不错,鲁朗石锅很有名,味道也不错,建议一试。

林芝美食特产:手工艺品,门巴木碗、竹编、陶器等


D9(30号):林芝---拉萨412KM,海拔3650米


拉萨美食特产:特色的藏餐有各类灌肠、青稞酒、酥油茶、手抓牛羊肉、凉拌牦牛舌,以及甜茶、酸奶、烤肠、风干肉等。

布达拉宫, 海拔 3700 多米,依红山而建  。"布达拉"是普陀罗的译音,即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑;也是旧西藏政教合一的的统治权力中心,分为红宫和白宫,;,是旧时西藏地方政府的办事机构。

大昭寺:又名"祖拉康",藏语是经堂。距今已有1350 年的历史,是拉萨最古老的寺庙,至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。,及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。  在这里,你将观看到到藏民在大昭寺点酥油灯,绕着八角街转经,整个八角街响彻着"嗡嘛呢呗嘛?"六字真言的声音,气势宏大,甚为壮观!…… 。在这里你还可以看到中外各色人等在此拍照、膜拜……更有一些人什么都不做,只是坐在那里慵懒地晒着拉萨的阳光,默默地注视着广场人的人群……

八角街:是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影,他汇聚着来自各地的朝拜者,还有那些令人眼晕的摊点,围绕在四周的众多建筑,也暗藏着众多古迹,它们述说着拉萨的历史。这里不仅是一条转经道,同时它也是拉萨最大的商业街,两旁店铺林立,商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。晚餐后自由活动,建议逛逛老街小巷,在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情,或者去泡泡酒吧,在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。


D10(1号)拉萨自由玩


经过10来天的长途跋涉,司机及车子都需要休整,所以今天大家自由组合拉萨市区一日游。拉萨名胜古迹众多,旅游景(区)点100多处,其中国家4A级景区4处。有气势恢宏的印度板块与欧亚板块碰撞的地质景观,有磅礴玉洁的念青唐古拉主峰等雪峰冰川风光,有美丽恬静的当雄草原风光,有波光万顷的纳木湖高原湖泊风光,有气象万千的堪称"地热博物馆"的羊八井地热田,有布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺等规模宏大、金顶巍峨的古寺风采,美妙绝伦的壁画、唐嘎和塑像艺术,有风雨千秋的曲贡古遗址、墨竹工卡吐蕃墓群、查拉路石窟、药王山摩崖造像、唐蕃会盟碑等历史古迹,有元印、明印、各朝敕诰、北魏铜佛像、释迩牟尼本生故事牙雕、金本巴瓶、中统元宝交钞等数万件库存文物,有独具神韵的藏歌、藏舞、藏戏,有异彩纷呈的少数民族风俗民情,使拉萨成为一个融自然景观与人文景观于一体的综合性旅游胜地。


D11(2号):拉萨---羊卓雍错---拉萨


如果觉得拉萨没有玩够的童鞋今天可以继续在拉萨市区游玩。羊湖,距拉萨不到100公理,与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南。位于西藏山南地区浪卡子县,拉萨市西南70多公里,面积678平方公里,湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5,030米的岗巴拉山口。

羊卓雍错特产:美,除了美,还是美


D12(3号)拉萨自由玩


计划今天去布达拉宫,或自由闲逛。


D13(4号):拉萨---纳木错---当雄,262KM,海拔4720米


(整个行程中最高海拔的住宿地),纳木错湖,又称腾格里海、腾格里湖。蒙语腾格里,意为"天",这是因为湖水湛蓝明净如无云的蓝天,所以名之。它位于西藏拉萨市以北当雄、班戈两县之间。湖南是雄伟壮丽的念青唐古拉山,北侧和西北侧是起伏和缓的藏北高原。湖开狭长,东西长70公里,南北宽30公里,面积为1940平方公里。纳木错的湖水来源主要是天然降水和高山融冰化雪补给,湖水不能外流,是西藏第一大内陆湖。湖区降水很少,日照强烈、水分蒸发较大。湖水苦咸,不能饮用,是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖。纳木错湖四周雪峰好像凝固的银涛,倒映于湖中,肃穆、庄严,极自然之致。湖中有3个岛屿,东南面是由石灰岩构成的半岛,发育成岩溶地形,有石柱、天生桥、溶洞等,景色美丽多姿。

纳木错特产:木碗、唐卡、藏刀、面具、冬虫夏草


D14(5号):当雄----安多(或唐古拉兵站)300KM


藏北草原是指西藏北部辽阔的高原,在那曲境内主要指羌塘大草原。羌塘,是中国五大牧场之一,位于昆仑山脉、唐古拉山脉和冈底斯山脉之间,它不仅是野生动植物的天堂,同时也是一个具有丰厚沉积层的文化沃土。


D15(6号):安多--唐古拉山口--沱沱河--可可西里--格尔木(709KM)

唐古拉山  昆仑山口  沱沱河  可可西里  通天河,今天行程较长有可能在中途安排住宿一晚。

“可可西里”蒙语意为“青色的山梁”。是目前世界上原始生态环境保存最完美的地区之一,也是目前中国建成的面积最大、海拔最高、野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。 青海可可西里国家级自然保护区主要是保护藏羚羊、野牦牛、藏野驴、藏原羚等珍稀野生动物、植物及其栖息环境。


D16(7号):格尔木—盐湖—果洛州(590KM,高速)


果洛古称俄洛、郭罗克。古为党项羌地,唐置轨州、又置山居、奉、岩、远等州,后属吐蕃辖地,,元属吐蕃等路宣慰司,明属朵甘思宣慰司。1950年,设果洛区,为青海省直属区。1955年,改设果洛藏族自治州。

果洛的资源比较丰富。有大小河流36条,总流程3300多公里,分别入注黄河和长江两大水系。著名景点有:年保玉则景区、阿尼玛卿雪山等。


D17(8号):果洛----年保玉则----久治县(204KM)


年保玉则(又名:年宝叶什则) “果洛山”的发祥地,位于青海省久治县索呼日麻乡、白玉乡境内。年保主峰终年织雪,有面积约8平方公里的高原冰川,主峰海拨为5369米,壮观的冰体与鬼斧神工般陡峭的山岩和180个湖泊使年保披上了神密的面纱。年保玉则是三果洛的发祥地,山间有湍急的溪流和清丽的流水,涓涓小溪从山岩中穿过,从乱石中翻滚而过,吐出无数道白沫。来自天边的一道道瀑布似白帘般垂落,似银河般洒落人间。

从亿万年前大地造山运动造就了青藏高原的那一刻起,巴颜喀拉山脉东南部逐渐隆起一座著名的山峰,那就是位于久治县境内的被誉为果洛发祥地而受到人们尊崇的神山——年保玉则。


D18(9号):久治---扎尕那---迭部县


扎尕那是位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县西北30余公里处的益哇乡的一座古城,藏语意为“石匣子”。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿,又似天然岩壁构筑。

扎尕那山势奇峻、云雾缭绕、宛如仙境。藏寨内游牧、农耕、狩猎和樵采等多种生产活动合理搭配和互补融合,成为人与自然和谐相处的一个典范。


D19(10号):迭部---拉卜楞寺----夏河(316KM)


拉卜楞寺,位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县,藏语全称为:“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”,意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺。简称扎西奇寺,一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音,意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一,被世界誉为“世界藏学府”。鼎盛时期,僧侣达到4000余人,1980年对外开放旅游。

寺主是第六世嘉木样呼图克图,其他领导人包括八大堪布、四大赛赤。拉卜楞寺在历史上号称有108属寺(其实要远大于此数),是甘南地区的政教中心,拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。1982年,被列入全国重点文物保护单位。整个寺庙现存最古老也是唯一的第一世嘉木样活佛时期所建的佛殿,是位于大经堂旁的下续部学院的佛殿。


D20(11号):夏河—兰州(散队)


预计到达兰州的时间下午四点左右,请尽量留足时间不要购买当日回程票,以免耽误您的行程。



须知:

1:这里提供的日程安排并非最详尽内容,同时因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响造成日程延误、景点取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览,根据旅游相关规定俱乐部不予承担相应赔偿责任。但我们将积极协调处理以使行程顺利进行。 

2:因自身原因在出游期间未能完成之活动或提前离队,将被视为自动放弃,费用不予退还。

3:西藏属中国特殊民族地区,条件有限。希望各位朋友抱着合理的期望值面对此次进藏,和睦相处,一路上住宿条件可能会有限,我们会尽量安排条件稍好点的地方住,尊重藏族同胞的文化和信仰习惯,。

4:如因性别原因产生自然单间,俱乐部有权安排三人间或由队友现付房差,因西藏地区比较特殊,故住宿条件不能期望太高。

5:请在集结前十日付清全款。

6:领队有权根据实际情况适当的调整行程。

7:户外活动不比旅行社,请不要以高姿态的心态来参加活动,如果喜欢保姆式服务的队员请勿参加户外活动。


温馨提示:

出行前:心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便紧张,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。

身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。


随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。


   关于高进入高原,不良反应是最常见的,初到高原者最好多备常用药物如:红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。


    友情提示请备足相机储存卡、电池、现金等,以及其他个人卫生用品,自带睡袋最佳。

旅途中:

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

2、初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

3、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注明:巧克力、牛肉干等)

4、西藏属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。


【活动守则及声明】

1、注意安全,听从领队安排,严禁迟到,严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。   

2、注重环保,不乱扔杂物。(每人自备一杂物袋)塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。 

3、户外人人平等。请勿高姿态将现实身份带进户外。尊重当地的风俗习惯,有安全意识,有团队协作精神。

4、队员之间必须相互体谅,有重大决定或提议由大家协商。

5、在整个活动中,,如果出现特殊情况,请参加队员绝对服从领队的意见。一旦报名,请不要以个人喜好要求领队变更行程。

6、报名截止前,已报名队员因故退出,退还所有款项;报名截止后退出所交定金不退但可以换人参加。出发前五天退出费用不退。

7、本次活动行程特殊、目的地特殊,一些地方条件相较城市比较差,我们会尽力为大家安排好一切,但谢绝有关吃住行等方面的投诉,留好的心情欣赏好的风景。如因天气、自然灾害、、延缓、滞留及费用的增加、损失由参加者自理。

8、户外运动有一定的危险性和不可预知性,组织者会根据线路情况做好各种预案,尽最大能力规避风险,但无法保证完全避免。参加者需对行程和自身状况作出判断,谨慎决定是否参加活动。报名则视为知晓本次活动包含潜在和不可预知的风险,并自甘冒险责任自负。

9、行程中若出现任何意外,将按照保险优先顺序赔付,组织者不承担精神补偿类赔偿,不承担因自然力致害、第三方致害、不听从领队指挥擅自行动、个人自身因素致害等等赔偿。

10、本次线路涉及高原。患有心、脑、肺、血管病史等请不要前往高原地区,活动参与者须知晓并承诺自己身体状况良好适合随行,否则由此出现的人身伤亡由参与者自理。

11、凡报名户外活动的参加者均视为具有完全民事行为能力人,如在活动中发生人身损害后果,赔偿责任活动组织方、发起人均不承担,由受损害人依据法律规定和本声明依法解决,凡报名者均视为接受本声明。如报名者为未成年人或无民事行为能力人或限制民事行为能力人,则其监护人同意在活动中发生人身损害后果,赔偿责任活动组织方、发起人均不承担,由监护人或受损害人依据法律规定和本声明依法解决,监护人虽没有直接报名仍视为接受本声明。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任活动组织方、发起人同样均不承担。本声明根据最高人民法院于2004年5月1日起颁布施行的《关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》而制定。

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