十一国庆假期 西藏 拉萨 布达拉宫 大昭寺 南迦巴瓦 雅鲁藏布江 米拉山口 羊卓雍错 卡若拉冰川 珠峰大本营 扎什伦布寺 纳木错

鲜花户外2020-11-20 09:05:55

每个人都有一个西藏梦,

站在雪域高原自由的呼吸,

让我们带上青春的梦想,

去寻找那关于生命的信仰!

拿到它,你的梦想就实现了一半!!!


活动咨询:东东 15810059566(微信)

活动领队:风赖 15832032898(微信)

曾 三次进藏旅行 徒步墨脱 骑行川藏线 骑行全国

户外经验丰富,能力出众,对西藏风土人情地域环境非常了解。


【活动路线】

拉萨—八一镇—派镇—雅鲁藏布大峡谷—巴松措—羊卓雍错—卡若拉冰川—扎什伦布寺—珠峰大本营—绒布寺—纳木错—拉萨


主要景点:

拉萨

藏传佛教圣地,位于西藏高原的中部、喜马拉雅山脉北侧,海拔3650米,有“日光城”的美誉。以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世。

拉萨主要旅游景点有哲蚌寺、色拉寺、小昭寺、宗角禄康、藏王陵、楚布寺、拉萨清真寺、曲贡遗址、西藏博物馆、药王山、直贡噶举派寺庙群等,主要商业区有八廓街、宇拓路步行街、拉萨百货大楼等。其中布达拉宫、大昭寺和罗布林卡被列为世界文化遗产。


布达拉宫

布达拉宫位于拉萨市中心的红山上,最高处海拔3767.19米,也是世界上海拔最高的古代宫殿。布达拉宫由红宫、白宫两大部分组成,红宫居中,白宫横贯两翼,红白相间,群楼重叠,是集宫殿、城堡、陵塔和寺院于一体的宏伟建筑。

关于布达拉宫门票:旺季200 需提前一天预订,每天限量出售,因此有很多黄牛,加价在100-200不等,

官网:www.potalapalace.cn


大昭寺

大昭寺已有1300多年的历史,在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格,成为藏式宗教建筑的千古典范。寺前终日香火缭绕,信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明,留下了岁月和朝圣者的痕迹。环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”,环大昭寺外墙一圈称为“八廓”,大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺为中心,将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型,便是藏民们行转经仪式的路线。

门票价格:80


玛吉阿米(makye ame)

坐落在西藏拉萨市八廓街的东南角,是以尼泊尔、印度、西藏风味为主的餐厅,相传这里是仓央嘉措和他的情人玛吉阿米幽会的地方,每一个来到拉萨的善男信女,都会到这里来感受当年的那份情怀。 需消费(自理)


雅鲁藏布大峡谷

中国西藏雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。大峡谷地区是青藏高原最具神秘色彩的地区,因其独特的大地构造位置,被科学家看作“打开地球历史之门的锁孔”。可以用十个字来概括:高、壮、深、润、幽、长、险、低、奇、秀。

门票价格:270


南迦巴瓦峰

海拔7782米,高度排在世界最高峰行列的第31位。它还有另一个名字“木卓巴尔山”,其巨大的三角形峰体终年积雪,云雾缭绕,从不轻易露出真面目,传说十人九不遇,所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释,一为“雷电如火燃烧”,一为“直刺天空的长矛',还有一为“天山掉下来的石头”。后一个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”,在这段中将南迦巴瓦峰描绘成状若“长矛直刺苍穹”。

门票价格:0


尼洋河

是西藏自治区工布地区的“母亲河”,又称“娘曲”,藏语意为“神女的眼泪”。尼洋河沿河两岸植被完好,风光旖旎,景色迷人,途径景点众多,是青藏高原的河流之一。尼洋河风光带野生鸟类众多,这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。

门票价格:0


巴松错

又名错高湖,藏语中是“绿色的水”的意思,湖面海拔3700多米,湖面面积达6千多亩,位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里,是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区,同时被世界旅游组织列入世界旅游景区(点),2000年被评为国家AAAA级景区,2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。

巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体,景色殊异,四时不同,名类野生珍稀植物汇集,实为人间天堂,有“小瑞士”美誉。

门票价格:180


羊卓雍措(YamdrokTso)

简称羊湖,藏语意为“天鹅之湖”,像珊瑚枝一般,因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南。

门票价格:40


卡若拉冰川

背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰(7191米)南坡,冰川上部为一坡度较缓的冰帽,下部为两个呈悬冰川形式的冰舌。东冰舌长3公里,宽750米,冰舌末端高5233米;西冰舌长4.5公里,宽1.5公里,冰舌末端高5145米。整个冰川面积为9.4平方公里。

门票价格:50


扎什伦布寺

意为“吉祥须弥寺”,全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”,意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。位于西藏日喀则的尼色日山下。是该地区最大的寺庙。扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。建筑结构也深刻影响了其他藏传佛教建筑如五当召。

门票价格:80


绒布寺

位于西藏日喀则地区定日县巴松乡南面珠穆朗玛峰下绒布沟东西侧的“卓玛”(度母)山顶,距县驻地九十公里,海拔5154米,地势高峻寒冷,是世界上海拔最高的寺庙,所以景观绝妙。由于绒布寺距珠峰顶约20公里,所以这里已成为从北坡攀登珠峰的大本营。从这儿向南眺望,是观赏拍摄珠峰的绝佳地点。

寺院分新旧两处,旧寺位于新寺以南3公里处,靠近珠穆朗玛峰,尚存莲花生大师当年的修行洞,以及印有莲花生手足印的石头和石塔等。

门票价格:0


珠峰大本营

位于绒布寺南方,由一群帐篷旅馆围成,中间树立一面国旗和一面珠峰保护区旗帜。珠峰大本营主要是提供游客住宿,有卫生间和帐篷邮局,是我国海拔最高的邮局。 海拔5200米纪念碑位于珠峰大本营以南4公里处,需要乘坐环保车或徒步到达。到达纪念碑前,有武警把守,对游客给予一些警示。

门票价格:180



纳木错

为藏语,蒙古语名称为“腾格里海”,都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖,为著名的佛教圣地之一。

纳木错南面有终年积雪的念青唐古拉山,北侧和西侧有高原丘陵和广阔的湖滨。它的东南部是直插云宵,终年积雪的念青唐古拉山的主峰,北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵,广阔的草原绕湖四周,天湖象一面巨大宝镜,镶嵌在藏北的草原上。

纳木错还是预卜凶吉祸福的圣湖,据说如果是“命大”之人登上湖边的山丘,即可见到湖中的灵异现象,因此,过去这里常成为藏传佛教进行圆光卜的场所。每逢夏天,有不少喇嘛前往朝圣,以湖中显现的灵异景象来预卜未来。

纳木错生态旅游景区内主要景点有:迎宾石(夫妻石)、合掌石、善恶洞、扎西寺等。

门票价格:120




9.28拉萨集合,入住修整

    今天主要是休整,让身体完全适应高原低氧的环境。体力不济,高反不舒服的可以在酒店静卧休息,体力好身体没身反应可以选择自由活动。

建议:第一天不要多走动,休息调整为后几天活动做基础


9.29:拉萨——八一镇——派镇

   早起出发 经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口(海拔5013.25米,10分钟)过山口沿尼洋河一路下行,西藏的江南风光顿时呈现在你面前,舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹:古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地!傍晚时分经过八一镇抵达派镇住宿。


9.30雅鲁藏布大峡谷——南迦巴瓦峰——八一镇

    早上运气好可以看到南迦巴瓦峰的日照金山,然后深入大峡谷,在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色,壮观的跌水,雄伟的雪山,还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。然后驱车前往直白,在大峡谷观景台最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯,然后驱车经米林机场返回八一镇。


10.1八一镇——巴松措——拉萨

      八一镇出发不就就可以到达著名的国家4A级景区——巴松错(1.5小时)。巴松错是藏传佛教宁玛派的圣湖,纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人,走过浮桥登上湖心小岛来到观景台,凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的的错宗寺是主要的游览内容,它建于公元13世纪,是宁玛派的著名寺院。结束游览后原路返回到巴河镇,继续行走318国道傍晚时分回到拉萨。


10.2拉萨——羊卓雍错——卡若拉冰川——扎什伦布寺——日喀则

     从拉萨启程,翻越海拔4990米的冈巴拉雪山,远眺冈巴拉雷达站,前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍错。绕羊卓雍湖前往电影《红河谷》外景地、抗英英雄镇――江孜,途中游览卡若拉冰川,冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处,距离江孜县城约71公里,是西藏三大大陆型冰川之一,淡蓝色的断裂面和表面的白雪蔚为壮观。在江孜县城远眺宗山抗英遗址后驱车前往后藏重地日喀则休整。


10.3日喀则——定日——珠峰大本营

    清早前往珠峰自然保护区沿途经过新定日县城-协格尔你将翻过岗底斯山脉,西部大漠风光,嘉错拉山,终于一睹珠峰芳颜。乘坐环保车到达5200米的珠峰大本营,在此与世界最高峰珠穆朗玛峰共舞。参观世界上海拔最高的寺庙——绒布寺,5100米处的寺庙,白塔耸立,五彩经幡翻飞。


10.4珠峰——绒布寺——日喀则

     在珠峰大本营入住后,可乘车前往5200纪念碑,观看海拔最高的珠峰日落。晚上和星空近距离接触,拍摄最美的银河和星轨。


10.5日喀则——纳木错

     早晨我们整装出发,前往纳木错,一路欣赏西藏原生态景观,雄伟的雪山,让我穿越原始的无人区,最后到达纳木错入住。到达纳木错可以欣赏美丽的圣湖。纳木错的日出 日落 星空都是绝无仅有的瑰丽景色,一定不要错过。


10.6纳木错——拉萨

     早起看完日出,吃过早饭返回拉萨,下午自由活动+购物,晚上欣赏布达拉宫夜景,行程结束(着急的同学,可以坐下午的火车直接回程)


【费用包含】4890

1、门票:珠峰大本营门票、雅鲁藏布江大峡谷、羊湖、巴松错、绒布寺、卡若拉冰川、扎什伦布寺、纳木错

2、住宿:包含全程住宿,因为西藏行去的地方较多,入住时住宿标准不一,酒店、宾馆、客栈(跟自己家一样,可以一起做饭,一起吃饭喝酒聊天,也可以现在天台露天客厅观看星星)保证大家舒适 干净 开心。

3、车费:西藏全部活动的包车费用。含全部路、桥费及油费,以及司机的食宿费用。

4、保险:10天 40万保险

报名 需付定金 800(提前30天可全退)


【费用不包含】

1、往返的火车票、飞机票,需自理(请提前购买,并和领队确认,交定金)。

2、餐费:除各酒店包含早餐外,其余午餐和晚餐集体吃集体AA,丰俭由人,如聚餐可按小组现场AA;

3、自选:珠峰的“边防证”费用:50元(如果自己在户口所在地办理,免费)。

4、布达拉宫门票200元,约票手续费(旺季100-200),不是旺季不需要,不去的小伙伴可忽略

5、《费用包含》以外的所有费用,均属自费。

【装备要求】

1、 身份证学生证军官证、残疾证导游证等。

2、 双肩背包、旅行皮箱、墨镜、塑料拖鞋(火车上或者宾馆里穿)、雨具。

3、保暖衣物-如:羽绒服或厚的冲锋衣、抓绒衣、抓绒裤、秋裤、棉袜、春秋户外鞋或旅游鞋、手套。(珠峰大本营比较冷)

4、充电器,充电宝,长发女士(吹风机)

5、 零食(火车上、汽车上吃)

6、面膜、防晒霜(100倍以上)、润唇膏等。

7、 2个包:大包放衣服等杂物(或皮箱);小包放贵重物品。

8、感冒药、胃肠类药、去热止痛药品、抗生素类药品:根据自己的需要。

9、准备些现金、储值卡,信用卡西藏很多地方不方便用!


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