【信之旅 西藏游】拉萨、纳木错、苯日神山、林芝大峡谷、南伊沟、鲁朗林海、日喀则双卧13日游

中信国旅朱朱2019-11-07 13:10:43

去程:上海 - 拉萨 火车硬卧

回程:拉萨 - 上海 火车硬卧/飞机

价格及日期:

发班日期:4月30日

发班日期:5月3/7/10/13/17/20/24 发班

双卧12日:4680元/人

卧飞10日:5880元/人

单房差:760

线路特色

贵宾享受:品质团、一车一导-全陪、贴心服务

舒适体验:全程升级挂三星、拉萨升级一晚当地五星酒店

线路加游:西藏圣湖纳木错+羊卓雍措+财神庙扎基寺

超 值:价值2420元大礼包

680元—AAAAA雅鲁藏布江大峡谷

580元—AAAA南伊沟风景区

580元—AAAA级风景区-鲁朗林海

580元—AAAA原生宗教神山—苯日神山

高原盛典:独家推出高原之夜—圣地篝火晚会+烤全羊,锅庄跳起来,藏歌唱起来,青稞酒喝起来,度过一个难忘的高原之夜!

加游赠送:赠送西藏民俗村、西藏宗教文化和民俗民风的重要窗口—九瑟坛城、财神湖-思金拉措

美食赠送:赠送鲁朗特色石锅鸡


第1天 上海(无锡、南京)—拉萨

住宿: 火车上


如您选择就近城市出发请报名时告知客服,如无告知则默认上海站出发:闸北区秣陵路(地铁1号线上海火车站下),请于开车提前90分钟自行抵达乘座Z164次火车前往拉萨。

温馨提示:

1、上海出发为上海站,地址:上海站在上海市闸北区秣陵路。您也可选择临近站点上火车。但是必须在报名时告知,否则无法安排,将会一律默认为上海始发站上车。

2、西藏地区海拔较高,紫外线强烈,建议您携带好防晒霜,润唇膏等日常保湿用品。

3、此产品因火车时间较长,且火车上不含餐食,故请提前准备相关食品。

4、报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行,请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。西藏火车票紧张,我们会根据实际情况进行整体调配,所以会出现出行人姓名和火车票姓名不符现象,请理解配合!但我们会确保你正常出行,行程不会因此有所影响。

5、所出火车票票面多数为上海始发,火车票拿票方式:网票自行凭出游者本人有效二代身份证原件到就近的铁路代售点或火车站换取纸质车票;若不是网票会快递给您或者在出游当天火车站送票,具体以工作人员通知为准,请签约时务必提供准确的快递接收地址和联系人信息。

6、由于华东进藏火车票紧张,因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求,如对铺位要求非常高,建议乘坐飞机出游。

第2天 沿途火车上

交通: 火车住宿: 火车上


列车经过兰州,西宁等旅游城市,开始驶入西宁至格尔木地段,夜晚,列车正式进入青藏高原,在火车中,这里配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平,白天动态观赏自然景观也成为了这次旅游独特的游览方式,您还可以选择绝美罕见的景观进行拍照留念。

温馨提示:

1、全天火车上欣赏沿途风光,列车抵达格尔木火车站之后开始车厢内供氧,长时间处于封闭状态下,请您在下车休息时注意保暖,预防感冒。

2、列车从格尔木开始即行驶在高海拔地带,西宁海拔含氧量比平原相对较少,请您不要进行剧烈活动,注意保暖,以便逐渐适应高海拔,如产生轻微高反也无须惊慌,保持行动缓慢,注意休息即可有所缓解。

3、火车上无导游服务,请务必注意自己人身财产安全。

第3天 抵达拉萨

住宿: 拉萨


抵达拉萨

欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】,抵达日光城—拉萨(海拔3658米),踏上这片净土,沐浴着温煦的阳光,倾听着斯丝风语,这是西藏特有的声音在欢迎着您的到来—“扎西德勒”。乘车前往拉萨市入住酒店,随后作适应性休息。

温馨提示:

1、火车站到拉萨市内20KM,柏油路面,路况好。

2、拉萨海拔3650米,冬季阳光充足,白天温度15度左右,很暖和。

3、此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美,可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动,不要沐浴,多饮水勿暴食多休息,请自备维生素C和一些出门常备药品,卧床休息是很好的调整!拉萨海拔3650米,含氧量只有内地的70%,多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的很好办法。

4、此日无餐安排,如客人需要用餐,可打车到德吉路或巴尔库路,打车费用20-30元

5、此天用餐,尽量清淡,且少量,餐费自理。

第4天 拉萨—米拉山口—鲁朗林海—八一

用餐: 早 午 晚住宿: 林芝八一镇


早餐后前往“雪域江南”的林芝地区。乘车翻越海拔5013.25米的【米拉雪山山口】(停车拍照约10分钟)。沿途欣赏美丽的尼洋河风光之后前往【鲁朗林海】,鲁朗林海:鲁朗藏语意为“龙王谷”,位于被誉为“雪域瑞士”鲁朗林海是一处云山雾海里的森林,有“叫人不想家的”的美誉,地处西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内,距八一镇80公里左右的川藏公路南路(318国道)上,座落在深山老林之中,处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带,海拔2700-4200米属高原温暖半湿润气候,素有“西藏江南”美称。

随后到达八一镇,晚上享用具有林芝特色的【鲁朗石锅鸡】。赠送项目不用不退

温馨提示:

1.在米拉山口可以让当地藏族人帮你挂一条祈福经幡,30元左右;

2.今天路途比较长,户外行程较多,而且沿途气候多变,请记得带好衣物及防晒用品,建议准备一些零食。今天的地理气候的过渡变化很明显,景色引人入胜.


鲁朗林海


鲁朗林海

第5天 林芝八一南伊沟—-苯日神山—雅鲁藏布大峡谷

用餐: 早 午 晚住宿: 林芝八一镇


早晨出发前往【南伊沟】南伊沟位于西藏米林县南部的南伊珞巴民族乡境内,是纳伊普曲峡谷,在喜玛拉雅山脉北麓,距县城有20公里,纵深40多公里。有“藏地药王谷”之称,又有小江南之称,传说藏药始祖宇妥?云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒,是神秘藏医药文化的重要发源地。或者。

随后前旆世界第一峡谷-【雅鲁藏布大峡谷景区】乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇,在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽,眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦,而身边却是深邃的峡谷,谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过,巨大的反差让人震撼。

参观完后游【苯日神山】(车游)神山高耸入云,森林密布,四季鲜花不绝,景色各异。春临大地之际,处处芳菲春意盎然;夏季凉风习习,烟雨蒙蒙,满山杜鹃烂漫生姿;金秋万山红遍,野果飘香,令人流连忘返;冬季则雪峰皑皑,玲珑剔透如水晶与光影的世界。


南伊沟


雅鲁藏布大峡谷景区

第6天 林芝—民俗第一村—思金拉措—拉萨

用餐: 早 午 晚住宿: 拉萨


早餐后林芝出发前往【民俗第一村】,西藏民俗第一村又名核桃村,西藏民俗第一村依山就势,行走其间,浑然天成,各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上,让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿,民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。参观玩过后沿尼洋河翻米拉山回到拉萨。沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景,在藏南特色,后游览【思金拉措】,当地群众称为“财主百龙之王”居住的神湖。位于墨竹工卡县日多乡东南边,距川藏公路(318国道)约6公里,距县城66公里,距拉萨市区124公里,海拔4500米,地形犹如聚宝盘,四周群峰簇拥。药材植物就多达几十种,其中有:雪莲花、金腰子、冬虫夏草、黄连花等珍贵的上等药材。山间随处可见雪鸡、雉鹑、岩羊、鹿、高山岭羊、香獐等,有时还会看见狼、马熊、豹等野兽 返拉萨后入住酒店休息。返拉萨后入住酒店休息。

第7天 拉萨—大昭寺—八廓街—九瑟坛城——布达拉宫

用餐: 早 午 晚住宿: 拉萨


早餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】(门票85元,游览时间约40分钟)。大昭寺建于公元七世纪,主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像,这尊由佛祖自己开光加持的佛像在佛教徒心中最为神圣,人称“觉卧”,一见可得解脱。 随后可根据时间安排,自行游览著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者,街两旁店铺林立摊点遍布。之后前往【布达拉宫】,布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上,是一座宫堡式建筑群,最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后,成为历代达赖喇嘛的冬宫居所,为西藏政教合一的统治中心。

后前往参观游览【九瑟坛城】(游览约1小时)九瑟坛城是展示西藏宗教文化和民俗民风的重要窗口,是宗教学术交流基地和西藏最大的法物流通处。九瑟坛城沿用了金顶红墙的建筑风格,这在藏是只有政府机关和宗教场所才可以使用的最高礼节代表庄严和神圣。坛城是佛和菩萨住的地方,也是高僧大德修行的道场。参观九瑟坛城可以零距离感受各大寺庙天珠唐卡等法物法器的神秘能量!当然也可以得到宗教人士的指点和赐福!但是参观过程中必须尊重当地的风俗习惯和宗教信仰,和宗教人士进行学术交流尤其要注意尊重,福报从恭敬中来 17:00左右在【八角街】自行游览,深度感受圣城的人文和历史。

晚上赠送【烤全羊】+【篝火晚会】,晚餐后可互动参加藏族兄弟姐妹的篝火晚会。藏族是能歌善舞的民族,只待欢快的乐曲声一起,大家纷纷起身围成一圈,踏着整齐划一的节奏跳起锅庄舞来。赠送项目不用不退


大昭寺


大昭寺


布达拉宫


布达拉宫


布达拉宫


布达拉宫


篝火晚会

第8天 拉萨-羊湖-臧草宜生—拉萨

用餐: 早 午 晚住宿: 拉萨


早餐后乘车沿318国道西行,到曲水县雅鲁藏布江大桥分路,沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山,来到【羊卓雍措】(40元/人,20分钟),藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一,是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛,湖水碧蓝清澈,湖光山色,景色如画随后返回拉萨,沿318西藏人文景观大道返回拉萨金珠西路到达【五彩金幡藏草宜生】,(游览时间1小时左右)五彩经幡藏草宜生,坐落于拉萨市著名的神山之一,根培乌孜山山脚下。每年拉萨嘎达瓦节,拉萨各大寺院活佛喇嘛到五彩经幡藏草宜生进行开光加持,西藏五彩经幡藏草宜生是中国第一家在西藏冬虫夏草产地,海拔3680米以上建厂的冬虫夏草药用高科技企业。在冬虫夏草的高效利用方面,我公司的生产技术和工艺都处于世界领先水平。我公司占地面积达80余亩,是西藏自治区唯一获得国家GMP认证的冬虫夏草生物科技企业,其冬虫夏草等系列产品年生产量达30吨。后返回拉萨


羊卓雍措

第9天 拉萨-纳木错-拉萨

用餐: 早 午 晚住宿: 拉萨


早餐后乘车游览灵气逼人的【纳木错】中午旅游定点餐厅用餐,继续乘车返回拉萨。入住酒店,自由活动至次日出发。


纳木错


纳木错

第10天 拉萨—火车扎什伦布寺—拉萨

用餐: 早 午 住宿: 拉萨


上08:30点从拉萨坐火车前往日喀则(无地接导游陪同),火车经过雅鲁藏布江中游段,可欣赏两岸风光,随后游览历代班禅的驻锡地---【扎什伦布寺】(已含扎什伦布寺大门票,参观结束后统一安排送到火车站),下午17:00从日喀则火车出发返回拉萨(我社会安排接站)送回酒店,结束本日行程。

温馨提示:

此日行程为客人自由行,无西藏地接导游服务,旅游车只负责接送站,不含晚餐。


扎什伦布寺


扎什伦布寺


扎什伦布寺


扎什伦布寺


扎什伦布寺

第11天 离开拉萨

用餐: 早 住宿: 火车上


再见,我亲爱的布达拉;再见,我挚爱的雪域阳光。执手爱人,缓缓离去,心中无悔,因为将爱情留在了这片神圣的土地上,肯定能绽放醉美的馨香。

按导游或工作人员指定的时间出发前往火车站乘Z166次火车硬卧返回温暖的家。

(火车车次:Z166;发车时间:11:05;各地抵达时间:第三天徐州05:43,蚌埠07:17,南京08:54,无锡10:24,苏州10:56,上海11:51,具体时间以实际票面为准)。

第12天 火车行驶途中


火车行驶途中

第13天 


上午火车抵达上海,回到温暖的家。

包含项目

1、交通:

上海—拉萨,拉萨—上海,空调火车硬卧(火车上餐自理)直达或者中转

以出团通知为准,只保证出团,不保证车次及铺位、不保证是否挨在一起,确认以后如出票,客人取消只退未产生并扣除手续费的票面金额。

2、住宿:

拉萨、林芝八一镇双人标准间;酒店均含早餐;

全程不提供自然单间,产生单房差由客人自理,酒店加床为钢丝床。

3、用餐: 全程8早13正餐,餐标20元/人(10人一桌,8菜一汤,不含酒水),以川菜为主,如有忌口者可自备食物,由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还。行程中赠送项目如客人自愿放弃,费用不退,赠送项目不可折现金。

4、导服: 普通话导游服务

5、门票:

景区首道门票

1)如遇门票价格调整(一般景区问口会贴有告示或相关文件通知书),涨价部分由客人自理;

2)由于布达拉宫(文物保护)门票每日限量销售,参观时间可能提前或延后,由此要调整游览行程

先后顺序,但游览内容不会减少,敬请游客谅解;

3)因天气原因不能前往则更换为别的景点,费用不退;

4)行程中赠送项目如客人自愿放弃,费用不退

6、其它:

特殊说明:

1.西藏旅行中客人自愿放弃旅行项目(如:用房、用餐、用车、景点门票等)或中途脱团、退团,地接费用一侓不退,飞机退票金额以航空票代规定实际损失为准。

2. 火车票为硬卧,火车票紧张的情况下可能会选择在西宁转车。(如需软卧请提前告知,并不足差价)不接受所谓尽量安排下铺和中下铺这种要求,由于进出藏车票紧张,实名制车票,随机出票所以不保证一起报名的游客在一节车厢和铺位挨着,谢谢。

自费项目

0购物0自费

购物安排

0购物0自费

温馨提示

1、进藏前充分休息,初抵高原,避免剧烈运动,行车时间较长,建议准备一些小食品,海拔较高,紫外线比较强,早晚温差大,请携带好防晒用品;

2、沿途土特产超市、餐厅或景区景点的摊点购物点、游客中心或寺庙法务流通处非我社控制,请不要误解。如在景区、景点内有购物摊点,请谨慎购买;

3、如您预订的出游日期最终不成团,我司会提前与您沟通解决方案,您可以选择延期出发、更改线路出行,或退回团款。

4、出团通知最晚于出团前1天发送,若提前确定,我们将会第一时间通知您。

本线路价格为团队行程综合旅游报价,持有任何优惠证件的游客均不再享受景区门票的优惠政策。

注意事项

一、 票务须知:

火车票实名制且为团队票,报价中所包含火车席位为火车硬卧。由于进出藏的列车车票紧张,不能保证一起报名游客在火车上的车厢、铺位、也无法保证能挨在一起。实名制车票,随机出票,实名进站,实名上车,敬请谅解。

二、 门票须知:

由于布达拉宫(文物保护)门票每日限量销售,参观时间可能提前或延后,因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整,在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下,我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制,游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核,并随机打乱顺序,游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览,会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象,也会出现等待时间较长的情况,望请游客谅解。

三、车辆须知:

当地气候条件特殊,旅游车多数无空调或者不开(因为藏区海拔较高,如开空调会引起车行动力缓慢,车中内热外冷易引发游客感冒等)。此外景点之间的车程较长,有晕车的游客请自备晕车药。

四、住宿须知:

西藏还不是完全开放的城市,西藏的酒店星级评定标准也比内地低,所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量,热水以及服务,或用餐均会不尽人意,敬请容纳此特殊情况。普通酒店大多数为太阳能热水器,热水较少且受自然条件因素,大多无空调网线等,对住宿要求较高的客人建议选择其他更高标准酒店住宿。

五、用餐须知:

西藏由于地理特殊,农作物非常少,食材有限,价格也很高,所以团餐只管饱不管好,建议客人自己带点实惠包装的小吃:巧克力、牛肉干、火腿肠等。下林芝或日喀则地区时,因为路途比较长,早上出发比较早,酒店还未到提供早餐的时间,请提前一天向导游核实次日早晨用餐情况,让导游提前帮您安排好,您也可以随身带些牛肉干、巧克力等零食补充身体能量。

进藏后适量饮用,奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力,初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒不要奔跑和剧烈运动,饮食宜节制,不可暴饮暴食

六、民俗须知:

西藏自然风景觉美,地处少数民蔟,请遵守民蔟风情,听从导游安排,进入藏民的帐篷,居室,不可用脚踩门槛,在他人面前吐痰,进入寺庙店堂不可以带帽子,眼镜,不可吸烟,不可拍照,不可擅自触摸佛像,不可用手指点佛像,去寺庙前不可吃有异味的东西(如葱,蒜),尊重藏蔟同胞的文化和信仰习惯,请勿谈论及政治与宗教等敏感问题!

西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品,如无意购买请勿与商贩过多纠缠,购买时先问清价格,避免产生不必要的纠纷。

七、高反预防:

高原反应的预防方法:可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映,或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物,严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的,只要调整好心态和情绪,把适应高原气候视为人生的一种体验,初到高原时多休息,多喝水多吃水果,不要作剧烈运动,禁烟酒(建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡),可帮助您平稳渡过高原气候适应期。

八、装备要求:

西藏光照强烈,日温差大,旅游线路长。太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物,夏季可同时备上薄衣裤,但不要在西藏穿超短裙一类过度暴露衣裤。去藏北草原,珠穆朗玛峰地区,沿途将住招待所,客人应备上羽绒服、厚毛衣、高帮防滑鞋、卫生纸、个人洗漱用品,可适当带一些高热量食品,如:巧克力、饼干、糖果等。

九、年龄要求:

年满60岁以上的游客需签署健康申明,谨慎入藏。年满70周岁以上游客不建议进藏,如仍想入藏,需家人陪同并出示医院的体检证明,证明身体状况事宜入藏。

十、所备须知:

请带好身份证原件登机(16岁以下儿童须带户口本原件,16岁以上儿童带身份证原件),若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承担责任,因参观布达拉宫需要,请客人带好身份证原件。

西藏旅游一定带现金,取现金刷卡不太方便,目前只有中国银行,农业银行,建设银行,工商银行

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