最后召集 即将订票3月27日到4月3日圆梦西藏林芝桃花-布达拉宫大昭寺-雅鲁藏布江巴松错 轻装徒步8日

嘉善蓝沙沙户外2021-12-29 15:39:41



【活动亮点】
1、西藏——世界屋脊:耸立在喜马拉雅山中段的中尼边界上;在其周围5000多平方公里内,有8000 米以上高峰4座,7000米以上高峰38座。平均海拔4000米以上,是青藏高原的主体部分,有着“世界屋脊”之称。
2、拉萨——日光之城:拉萨,又称“日光之城”,是一座具有1300年历史的古城。1982年又将其定为首批公布的24座国家历史文化之城。
3、林芝—西藏的瑞土:地处雅鲁藏布江中下游,平均海拔2800米, 有人称它是西藏的瑞士,也被称为西藏的江南。
4、雅鲁藏布江大峡谷:世界上最深的峡谷——雅鲁藏布江大峡谷著称于世。
5、巴松错:巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体,四周环绕的雪山倒映其中,有“小瑞士”美誉。
6、羊湖:西藏三大圣湖之一,世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉。
金秋十月 圆梦西藏活动召集--林芝、雅鲁藏布江、南迦巴瓦峰、羊湖、纳木错
7、南迦巴瓦:中国最美山峰
8、嘎啦桃花沟:桃花沟三面环山,高处有水源,主要景点有飞来石、桃花潭、令牌石、摞摞石、面壁石佛、三柱香等。普渡峡景区峡天一线,峰回溪转,崖洞神。景区内环境优美,青山绿树掩映下的别墅小木屋古朴别致,餐厅宾馆幽雅舒适,使人能够真正体会到休闲度假的新鲜感和乐趣,领悟回归自然的真谛。

【交通工具】 火车加大巴 2016-03-27 至 2016-04-03  

报名截止:2016-03-01 上海——拉萨  Z164  回拉萨——上海  Z166

【活动费用】统一价:3200元每人。预收活动预订费:2000元/人 拉萨集合收1200元/人
3月12号(星期六)18:30  见面会地点:待定(高海拔地区,活动人员见面会必须参加)
见面会预收费用如放鸽子无顶替人员则不与退还! 请理解!!

【费用包含】
1、交通:全程包车往返。
2、住宿:住宿7晚(拉萨酒店标间5晚、直白藏家旅馆1晚、巴松错藏家旅馆1晚、)
3、门票:行程所含景点门票(雅鲁藏布江大峡谷+环保车290、巴松措170、布达拉宫100、大昭寺85、羊湖40、嘎啦桃花沟20(徒步新错车费根据实际情况另行AA、约100/人左右);(有优惠证件的同学请提前将优惠证件交予领队,将根据实际优惠的门票价格给予费用退出。)
4、用餐:全程早餐、六个晚餐(2晚尼泊尔特色餐,3晚当地特色藏餐,1晚下午茶+素餐,)
5、保险:专业
户外保险(此保险是目前国内保障最高,范围最广的专业户外保险,充分保障您的旅途)
6、全程过路费,油费,过桥费。司机,领队食宿费等。
7、公用装备,对讲机,队旗,指夹式血氧仪、医药箱,急救包等(领队医药箱中包含药品种类:
云南白药喷雾剂、云南白药粉、风油精、绿药膏、烫伤膏、体温计、创可贴、绷带、纱布块、酒精、棉签、医用胶布、小剪刀)如需口服药物请提前自备。
【费用不含】
【往返大交通】各地前往拉萨集合地点,以及从机场返回的大交通费用。
【用餐】活动行程中餐,费用AA,。
【单房差】单人单住或单独一人没有合住者需补单房差 。
一切未在“费用包含”内注明的费用。

【活动领队】苏州资深领队及托尼
【活动类型】:徒步 健身 休闲 摄影 情侣
【强度指数】☆☆☆☆
【风景指数】★★★★
【活动要求】18-55岁驴友.
身体健康,有团队精神。别人垃圾我们不管,自己产生的垃圾必须自备垃圾袋携带至山下垃圾箱处丢弃。(有恐高症者慎行)
【报名缴费方式】支付宝:13615732789 ,微信转账或发红包:13819359875 报名热线:13819359875 17757309989 嘉善驴行家QQ群:258581660 微信13819359875活动报名,不管占坑还是预报,都以姓名、身份证号、手机号发给蓝沙沙 (已经报名了15人)还有少量余位 欲报从速!!!



D1  3.27日
拉萨集合
飞机进藏:全天拉萨指定酒店集合,初步适应高原气候(没有过海拔4000m2天以上经历禁止选择飞机进藏)。
火车进藏:建议火车(领队选择火车陪同),火车到拉萨可以一路慢慢适应海拔增高。沿途可以在车上欣赏到
昆仑山脉、可可西里奔驰而过的珍稀藏羚羊群沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河,令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。抵达拉萨市后,入住酒店休息。(到拉萨火车票紧张,建议以兰州或者郑州为中转站,有关购票线路等相关问题请电联领队)
备注:
北京时间19:30(时差2小时)个人经验建议晚上23:00以后休息,越早休息越容易高反。
晚饭:
尼泊尔餐(个人及朋友普遍认为味道确实不错)  拉萨海拔:3650米

D2 3.28日
拉萨-中流砥柱-林芝-雅鲁藏布江-直白村(480公里,10小时车程)
早餐从拉萨出发,穿过海拔5013米的
米拉山口,途中游览【中流砥柱】,而后驰向海拔仅2900米林芝。沿途尼洋河畔河谷景色迷人,林芝桃花美美的,日落也可以看到日照金山美景,达到直白休息。
晚饭:藏餐 (当地特色菜)    直白海拔:2500米

D3  3.29日
雅鲁藏布江大峡谷-嘎啦桃花沟-巴松错(200公里,5小时车程)
早起拍摄南迦巴瓦峰日照金山,进距离观赏中国最美的山峰--南迦巴瓦峰,早餐后可以徒步出大峡谷8公里土路,也可以包车出去,在这可以欣赏到美丽的峡谷景色,雄伟的雪山。沿途欣赏曲角吾寺,佛掌沙丘,江心岛,迎客松。游玩林芝桃花节——嘎啦桃花沟,然后前往--巴松措(海拔3538米)拍摄日落,晚住巴松错湖边藏家特色旅馆。
备注:沿途我们安排好几个最佳游览拍摄点观景台,是近距离接触世界第一大峡谷:雅鲁藏布江和观察中国最美雪山——南迦巴瓦峰(7782米)的最好地方——直白。
晚饭:藏餐(当地特色菜)  巴松错海拔:3700米  

D4  3.30日 
巴松错-拉萨(360公里,7小时车程)
早餐后游玩巴松错    湖中有座小岛,岛上有一座宁玛派古寺,雪峰、冰川、原始森林、古迹将巴松措紧紧环绕,使这里宛如人间仙境;令人陶醉于山水之间,禅思于尘世之外。午饭后返回拉萨,今天达到拉萨比较早,领队会带徒步大家熟悉熟悉拉萨,晚上去拍摄布达拉宫的美妙夜景。新错徒步——如果当天时间充足及天气好的情况下我们可以徒步新错哦!来回大约5小时左右。
晚饭:尼泊尔餐或者广东菜,川菜   拉萨海拔:3650米


D5  3.31日
拉萨-羊湖-拉萨(240公里,5小时车程)
早餐后从拉萨启程去山南,游览西藏三大圣湖之一的淡水湖-----羊卓雍措,是西藏三大圣湖之一,羊卓雍措被誉为世界上最美丽的水,在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”。沿着羊湖行驶,我们还会在湖边停留,风景无限美好。
备注:建议精简行装,暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里,今晚还入住同一个酒店。
晚饭:下午茶+素餐(味道也是不错的)    拉萨海拔:3650米

D6  4.1日 
拉萨-布达拉宫-大昭寺-八角街
布达拉宫被誉为世界十大土木建筑之一,是641年吐蕃首领松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。布达拉宫分白宫和红宫,白宫是    ;红宫是历代    的灵塔和各类佛殿。其中五世达赖的灵塔殿有5层楼高,塔身用黄金包裹.五世达赖灵塔殿正门耗费黄金11.9万余两,塔上镶有上万颗珠玉玛瑙,显得辉煌眩目,华丽壮美,被誉为“世界第一饰”一点也不过分。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间,灯光渺渺,窗帏低垂,酥油的味道四处弥漫。整个好象落入了一个晦暗古老的梦境。
大昭寺是拉萨最古老的寺庙。,佛堂为密闭院落式,被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心,乃至宇宙的中心。藏族人民有“先有大昭寺,后有拉萨城;在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。在这里,对神的膜拜是不分昼夜的,随处五体投地虔诚的信众还有那满是酥油味道的转经筒,冲击着的我们灵魂.....恍若隔世.....
       八角街:环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者,在老老的街道,在旧旧的小巷,穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。
晚饭:尼泊尔餐或者广东菜,川菜  藏餐 拉萨海拔:3650米

D7   4.2日
拉萨自由活动一日,可以睡到自然醒,可以好好去逛下拉萨,可以选择在大光明喝甜茶(忘记是3毛钱还是7毛钱一杯了)或者去哲蚌寺、色拉寺等处转转拍拍!
晚饭:无  拉萨海拔:3650米


D8 4.3日
拉萨陆续返程
今天是解散日,时间充裕的队员可以选择拉萨市区逛逛。
可选择火车或飞机出藏:选择坐飞机的当天回到温暖的家;选择坐火车车上大家互相分享旅途见闻等等


【活动天气】

天气       暂时不知道,早晚非常冷,干燥
气温 约为10℃—-10℃

个人装备
1、露营装备:
睡袋(10度)
2、个人用品:身份证、学生证/军官证、银行卡、牙刷、牙膏、毛巾、少量干粮、
手电筒/头灯、纸巾、湿巾、火柴/火机、多功能刀、太阳镜、防晒霜、一次性雨衣、雨伞、个人药品、塑料袋/垃圾袋、相机(单反/卡片)、镜头、快门线、备用电池、备用储存卡、三脚架、手机、充电器、身份证等证件。
3、
户外用品:双肩背包(60L左右背包)、小腰包/20L背包、徒步鞋/运动鞋、冲锋衣裤,手套、帽子,登山杖,穿着适合户外、颜色鲜亮适宜拍摄,有意美景中留影的童鞋可带好备换服装,换洗衣物等。
4、食品饮料:干粮、水果、每日需备水1-2升,零食随意。
5、友情提示:出门在外安全第一防水处理多备瓶水少带包装注意环保。
6、多带零钱!除活动费用外自带1000左右现金备用,物品以轻巧结实好用为准。

【西藏高海拔地区特别注意事项】
1.  身体准备:进藏区前睡眠和休息要充足,有条件者可适当饮用红景天等饮料,严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上,为了你的安全请勿参加此活动。
2.  心理准备:保持乐观情绪,可以缓解高原反应,尽快的帮助人体适应高原气候。进入高原每个人都会有不同程度的反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。
3.  高原地区海拔高,日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤及防寒衣物,同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。
4.  友情提示:足够的胶卷(SD卡)、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
5.  适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
6.  初入高原应多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒,不要奔跑和剧烈运动,一到高原也不要急于洗澡,饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。
7.  西藏景点之间距离遥远、又有区域性测速,大家要备好零食和水、以解燃眉之急。
8.  部分区域可能造成通讯信号不畅,如遇紧急事情请勿着急,可联系领队或附近酒店请求协助。
9.  藏区属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。
10. 绿色环保、从我做起,沿途严禁丢不可降解的垃圾,除了脚印,什么都不留下;除了照片,什么都不带走;
11. 互相帮助,队员之间有困难,希望大家都能热心帮忙;
12. 户外活动具有一定的风险性、希望参与者能有此意识,并在活动时时刻注意自己人身和财物安全;
13.如下五大类疾病患者不能上高原:
(1)严重的心脏病(做过搭桥,支架手术的,先天性心脏缺失的)。
(2)严重的高血压(降压药吃了后高压仍然在140以上的).
(3)病源性哮喘(过敏性哮喘可以前往西藏)
(4)甲亢患者(已经康复的也不可以前往)
(5)需要打胰岛素的糖尿病

注意事项
1、本活动为自由组合性质,驴行活动发起人不是专业导游。驴行户外活动遵循先自助再互助的原则,相互分工合作,开心而包容!
2、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,如在活动中发生人身损害后果,赔偿责任领队概不承担,由受损害人依法理赔,凡报名者均视为接受此声明。
3、凡报名者应当身体健康,没有重大疾病,并自备野外活动所需装备和购买有关保险,具备自助能力,请根据自己身体状况自行决定是否参加活动。
4、活动组织者将尽力避免风险,决不冒险。但活动中可预期和无法预期的风险是客观存在的,请队员自行评判风险承受能力,审慎参与,自担风险,报名者可自行购买保险。发起人所起的作用是协调与支持活动的顺利开展,无法保障绝对避免意外发生。途中发生的任何意外与活动发起人和组织者无关。
5、户外运动不是跟团旅游,有一定危险性,活动中发生意外事故,组织者、领队、队友有道义责任积极组织救援、协助救援,如救援失败或无法救援,并不承担任何法律责任;因意外发生而改变计划行程,因此对其他队员造成的经济损失,组织者也不负赔偿责任。
6、出游活动,可以让整个身心得到释放,但要牢记安全第一!活动将尽力避免风险,决不冒险,参加者需具一定体力、耐力与团队精神;活动期间须遵守纪律、听从指挥;但可预期和无法预期的风险是客观存在的,请自行评判风险承受能力,审慎参与,自担风险。
7、带一张微笑的脸而来,带一份快乐的心情上路,路途过程中在保证自身安全的情况下请及时伸出你的手去协助队友。
8、活动中不乱丢垃圾,不破坏植被,提倡环保。
免责声明:
1、本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性,凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,参加者须对自己的安全负责。
2、本次活动发起人,约伴人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果,赔偿责任等领队不承担,由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。
3、凡报名者均视为接受声明。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任约伴人同样不承担。如报名者携带未成年人,未成年人的安全全部由携带者承担,并由携带人承担全部的安全责任,与驴行活动发起人无关。
4、本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力,同样及于同行的副领队,协助,财务。



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